御书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 敢于自我肯定(第2页)

第一章第3节敢于自我肯定?

◆自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。

◆以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。

◆我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。

与别人建立开放、真诚、直接和适当的沟通关系的行为,就是自我肯定的行为。

自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。

当一个人拥有选择的自由时,自尊自重的感受会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。

在讨论自我肯定时,十分强调一个人是否自尊自重。

以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。

我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。

(1)自我肯定的方法?

自我肯定有如下表达方法:?

?描述情境。

?表达情绪。

?提出意见。

?征询讨论。

简单地说,自我肯定是:坚定的原则与温和的表达。

在自我肯定的行为中,非口语部分中包含:目光温和地接触、脸部表情放松、声调坚定平稳、说话流利、保持适当距离、姿势适中、语气肯定。

在口语部分包含:练习说“不行”

、“不要”

、“我不喜欢”

,以平稳的方式叙述自己的感受与意见,并学习事实、感受、期望、讨论四者兼具的表达方式。

(2)自我肯定的时机?

那么自我肯定要选择怎样的使用时机?下面是卡耐基总结的三种情况:?

?有人请你帮忙,你心中不乐意,却不知怎么拒绝时。

?有求于人,又不知从何开口时。

?经常一个人埋头苦干,不愿意求人帮忙时。

(3)自我肯定的要领?

当然自我肯定也要把握一定的要领,你至少要做到如下几点:?

●温和,但不羞怯,因为他对自己有信心,重视自己的价值。

●坚持,但不顽固,因为他认为重要的原则,即使在家人或外人的压力之下也不退却。

●关怀,因为他重视别人的权益。

●表达清楚,声调、姿势、态度都能配合例子,让别人清楚感受到他所要表达的内容。

●勇敢,因为他有自信,不会畏惧压力或嘲笑。

●满意,因为他能在环境中保持他的权益,且不去侵犯别人的权益,双方都满足。

●有自我价值感,通过与人平等的交往,自己能从别人的尊重中更重视自己为“人”

的价值。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
神级文明

神级文明

穿越成了光明神,从此开启招收信徒,发展神国,称王称霸,为所欲为的羞耻日子...

一念永恒

一念永恒

一念成沧海,一念化桑田。一念斩千魔,一念诛万仙。  唯我念永恒  这是耳根继仙逆求魔我欲封天后,创作的第四部长篇小说一念永恒...

龙符

龙符

苍茫大地,未来变革,混乱之中,龙蛇并起,谁是真龙,谁又是蟒蛇?或是天地众生,皆可成龙?朝廷,江湖门派,世外仙道,千年世家,蛮族,魔神,妖族,上古巫道,千百...

医门宗师

医门宗师

从高山晕倒的那一刻开始,世间多了一个医门传人。...

巫神纪

巫神纪

当历史变成传说  当传说变成神话  当神话都已经斑驳点点  当时间的沙尘湮没一切  我们的名字,我们的故事,依旧在岁月的长河中传播  一如太阳高悬天空,永...

长宁帝军

长宁帝军

这个天下大大小小数百国,说到陆地武功宁国近乎无敌,有四疆四库的虎狼横扫六合,陆地延伸到哪儿,宁军就能把战旗插到哪儿,可是海疆之外虎狼不及之处总有些人不服气...

每日热搜小说推荐