为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
全职法师
一觉醒来，世界大变。熟悉的高中传授的是魔法，告诉大家要成为一名出色的魔法师。居住的都市之外游荡着袭击人类的魔物妖兽，虎视眈眈。崇尚科学的世界变成了崇尚魔法，偏偏有着一样以学渣看待自己的老师，一样目光异样的同学，一样社会底层挣扎的爸爸，一样纯美却不能走路的非血缘妹妹不过，莫凡发现绝大多数人都只能够主修一系魔法，自己却是全系全能法师！...
你好，King先生
云想想上辈子是个风风光光的大明星。 这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。 爱惜羽毛，宁缺毋滥，不靠粉丝数量说话，作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向...
财运天降
陆原语录作为一个超级富二代装穷是一种什么体验？别拦着我，没有人比我更有资格回答这个问题！...
万古天帝
人族少年叶寒，身怀神秘功法天帝诀，入大世界中，与群雄争霸，观万族并起！天地苍茫，今朝我主沉浮！小说关键词万古天帝无弹窗万古天帝txt全集下载万古天帝最新章节阅读...
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
特种奶爸俏老婆
啥，老子堂堂的漠北兵王，居然要当奶爸？好吧，看在孩子他妈貌若天仙的份儿上，老子勉强答应了...
- 欧阳文轩秦沐雪老婆让富二代带我走向成功佚名
- 燕云赵婉莹穿越小说燕云赵婉莹
- 我家师姐太宠我了叶北辰周若妤
- 绝世神医骑鱼的剁椒
- 易鸣沐思音绝代无双
- 我的艳遇传奇被困的魂
- 音乐节救场，拿个冠军不过分吧耳东岐
- 万古第一婿纯情犀利哥
- 龙辰帝洛曦龙辰帝洛曦
- 楚若颜晏铮嫁给首辅后我夜夜不安枕佚名
- 主角顾南烟陆北城南烟也曾向北城顾南烟陆北城
- 搬空敌人珍藏后疯批王爷我罩了姜绾宋九渊
- 主角许宣文娱复苏系统许宣
- 棺香美人铆钉
- 末世游戏降临，我提前氪金十亿！陈晗萧柔
- 上门女婿小豌豆
- 缠痴错爱：权势上司虐宠妻队长是我
- [综]金木重生鱼危
- 绝世星魂低调
- 神仙微信群向阳的心
- 美女总裁的极品兵王纳兰大周
- 我的微信连三界狼烟
- 穿越从龙珠开始豆拌青椒
- 随身携带大师球莫问墨问
- 财运天降陆原居
- 超级农场系统爱偷腥的猫
- 名门挚爱：帝少的千亿宠儿拈花惹笑
- 宝贝轻轻：总裁，用力爱！宝拉
- 都市修真医圣漂浮的气球2
- 无限神座白衣学士
- 安江秦盼儿官道权途最新免费阅读天选之主
- 重生回来：权势滔天六道
- 女富婆的超级神医狼性佛心
- 炮灰不走剧情，主角死活随便秦无疆
- 哪怕背负百强企业，我也从不断更勇忘
- 入狱十年，谁还见义勇为啊九花淡奶
- 苍山雪墨书白
- 你是我的痴缠妄念遇伊人
- 不想做野爷金丝雀的第n天墨上生花
- 林姝苏燕回假千金太会演我只能割发再虐你新年有鱼
- 仕途巅峰鹰飞草长
- 红楼：风华首辅烟柳画桥
- 林清月傅行舟一胎三宝改嫁帅哥就是宠清月夜
- 她太撩，禁欲大佬沦陷揽细腰滕谷
- 虞晚柔萧衡刚出逃我又被太子绑回来了予瑶可可
- 全员恨我，极恶之徒对她又凶又撩一枕棠
- 九阴九阳合欢功东方颠
- 娱乐：我一个雇佣兵你让我当演员达菊为重
- 综恐：我的系统有问题辰云川
- 穆二爷的掌心宠：她上头有神！许知栀
- 深空废土睿爷
- 开局成为护林员：我能听懂动物心声飞奔的蜗牛
- 重生，超级吃货和她的猫妖老公香酥小锅巴
- 娇宠笨蛋又如何（女尊）来碗白开水
- 穿书七零，被首长家的纨绔盯上了合之