三四点的经历，确实让人既兴奋又疲惫。熬夜看小说之所以如此“上瘾”，背后有着复杂的心理和生理机制，这确实是一种值得重视的自我调节挑战。 ## 熬夜看小说的上瘾机制 1. **即时满足与多巴胺驱动：** * 小说情节（尤其是网络小说的“爽点”、“悬念”、“情感冲突”）不断刺激大脑释放多巴胺，带来即时的愉悦感和满足感。 * 每一章的结尾往往留有钩子（悬念），促使你不断点击“下一章”，形成“再读一章”的循环，延迟满足的能力被削弱。 2. **心流体验：** * 当故事引人入胜时，你会进入“心流”状态，完全沉浸其中，感觉不到时间的流逝，对外界干扰（包括困意）的感知降低。 3. **逃避现实：** ...
- 第一章 写出我心与语言所感
- 第二章 环境意志与自己
- 第3章 日常随记
- 第4章 理财畅想
- 第五章 体育运动与鲨鱼畅想
- 第6章 胡思乱想
- 第7章 处事之己所为焉
- 第八章 货币与价值
- 第九章 价值与自保
- 第十章 虚荣泡沫
- 第11章 房产畅想
- 第12章 ai技术对人的危机
- 第十三章 祸兮福兮
- 第十四章 独立思考
- 第15章 科技与社会
- 第16章 清晨早记
- 第17章 个人经济与思想精神
- 第18章 与自己和平相处
- 第19章 有点表演性性格
- 第20章 熬夜与自律
- 第21章 不要过度俭
- 第22章 故态复萌整体平稳
- 第23章 多留给自己一些时间与空间
- 第24章 一点温暖就可抵抗整个世界
- 第25章 易被娱乐支配不自控
- 第1章 清末明初之浅思
- 第2章 门阀与世家之推想
- 第三章 杂记私欲之事也
- 第4章 突想杂记
- 第5章 净土在何方
- 第6章 学习本身与社会
- 第7章 你需要吗
- 第8章 人为工具否
- 第9章 斧正自己
- 第10章 关键的关键是什么
- 第十一章 为何沉默
- 第12章 个人独立性
- 第13章 客观存在与主观痴毒
- 第14章 文化概念随想
- 第15章 善听之弊
- 第16章 强之培养
- 第17章 独立思考自得其乐
- 第19章 见贤思齐
- 第20章 居安思危
- 第21章 培养自己
- 第22章 交往的嘈杂
- 第23章 处事
- 第24章 士农工商
- 第25章 我们是否为精致的利己主义者
- 第1章 躺平是自主之想法否
- 第2章 保持攻击性
- 第三章 真正的开始
- 第四章 拥抱变化执行行动
- 第五章 安定否
- 第6章 人生真实义
- 第7章 性欲对人的影响
- 第8章 真诚与温暖的价值
- 第9章 自我认同感
- 第十章 无惧无悔
- 第十一章 快乐
- 第十二章 保持愤怒
- 第十三章 何为堕落
- 第十四章 恋爱与安全
- 第15章 注意力与肥胖
- 第16章 控制饮食
- 第17章 闲适生活
- 第18章 国家的大与个人的小
- 第19章 人困于自己的贪欲
- 第20章 不要回避问题
- 第21章 赚钱工作与休息
- 第22章 三座大山
- 第23章 不工作不消费
- 第24章 最厉害的就是父母明确孩子不是这块料
- 第25章 民工阶层
- 第24章 年轻就是资本
- 第25章 生产资料
- 第一章 小说与手机
- 第2章 中国的历史与土地
- 第三章 资本市场与剥削
- 第4章 文化属性的浅析
- 第5章 早起与规律
- 第六章 知与行
- 第七章 迷茫
- 第8章 止的力量
- 第9章 早睡与计划
- 第10章 缓慢起床与倒立
- 第十一章 爱自己
- 第12章 男生套路
- 第13章 抵抗力
- 第14章 相信自己
- 第15章 力量与补充
- 第16章 欲戒色与自我管理
- 第17章 气血与身体
- 第18章 自由与安定
- 第19章 恐惧与害怕
- 第20章 不要当懂王
- 第21章 松弛与自在
- 第22章 地摊经济与社会
- 第23章 现代经济发展
- 第24章 利率降低
雪中悍刀行
这个江湖。有武夫自称天下第二一甲子。有剑仙一剑破甲两千六。有胆小的骑牛道士肩扛两道。但一样是这个江湖，可能是江湖儿郎江湖死，才初出茅庐，便淹死在江湖中。可能对一个未入江湖的稚童来说，抱住了一柄刀，便是抱住了整座江湖。而主角，一刀将江湖捅了个透！临了，喊一声小二，上酒...
闪婚厚爱：误嫁天价老公
简然以为自己嫁了一个普通男人，谁料这个男人摇身一变，成了她公司的总裁大人。不仅如此，他还是亚洲首富帝国集团最神秘的继承者。人前，他是杀伐果断冷血无情的商业帝国掌舵者。人后，他是一头披着羊皮的狼，把她啃得连骨头也不剩。...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
霸道帝少请节制
言安希醉酒后睡了一个男人，留下一百零二块钱，然后逃之夭夭。什么？这个男人，竟然是她未婚夫的大哥？一场豪赌，她被作为赌注，未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这...
剑道第一仙
我是万古人间一剑修，诸天之上第一仙。...
神兵奶爸
啥，老子堂堂的漠北兵王，居然要当奶爸？好吧，看在孩子他妈貌若天仙的份儿上，老子勉强答应了...
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